L’Arbre et moi propose des bains de forêt de 2h ou 3h ou à la journée sur le Bassin d’Arcachon, Bordeaux, ou les Landes.
Un bain de forêt c’est une marche lente, consciente ponctuée d’invitations sensorielles, méditatives, créatives, avec des temps de partage.
En individuel, en duo ou en groupe. Vous pouvez constituer votre groupe privé pour des particuliers ou des entreprises. Pour expérimenter mais aussi pour fêter ou marquer des évènements de vie : anniversaire, retraite… Pour tout public à partir de 8 ans.
La durée de la sortie guidée et les « invitations » (expériences) choisies, sont adaptées suivant l’âge et/ou l’état de santé des participants, les conditions météorologiques…
La préparation : Je prépare avec soin chaque sortie par un repérage sur le site, j’annonce notre visite aux arbres. Ne riez pas ! J’aime prendre ce temps. A mes yeux il est précieux, respectueux. Les lieux proposés changent en fonction des saisons : la fréquentation massive de l’été, la chasse, la météo, les coupes … sont des éléments déterminants dans le choix ainsi que la variété des arbres, la lumière, le silence…
La pratique peut être passive avec des invitations plutôt méditatives, calmes, contemplatives ou active avec de la marche afghane par exemple. J’adapte le « programme » en fonction des conditions et des besoins du moment.
Le groupe : La relation dans le groupe évolue au fur et à mesure de la marche et des échanges. Cela peut devenir un temps privilégié pour retrouver du lien social ou familial positif ou pour favoriser la cohésion d’une équipe.
LES INVITATIONS :
- Mise en énergie corporelle
- Respiration
- Marche sensorielle
- Marche afghane
- Sit spot
- Invitations créatives, méditatives ou ludiques
- Découverte du milieu naturel
- Rencontre avec les arbres
- Cérémonie du thé
- …
Faire l’expérience d’un bain de forêt c’est :
Respirer,
Reconstruire la relation de réciprocité à la nature : retrouver la conscience des bénéfices qu’elle nous offre et le respect, la gratitude que nous devons lui manifester.
Retrouver notre conscience sensorielle endormie par nos modes de vie moderne. Réveiller nos yeux du dedans pour savoir ce que nous ressentons. Pour rétablir un lien avec l’extérieur, il faut déjà savoir « lire » ce qui se passe en nous. Un apprentissage qui nous aide à sortir de la dictature du mental, être plus « centré.e », sentir qui on est « vraiment.
Renouer le dialogue avec l’Arbre : C’est un moment privilégié pour découvrir les arbres, ces êtres magiques, mal connus. Ils ont des pouvoirs que nous avons oubliés et nous pouvons apprendre à les connaître. Ré-apprendre à les considérer avec respect et tendresse.
Vivre une spiritualité simple, en cela que cette pratique, avec une régularité, amène à cultiver un lien harmonieux avec soi mais aussi avec le monde qui nous entoure : un lien d’amour.
Maintenir notre santé physique et morale ou soutenir la guérison.
LES BENEFICES POSSIBLES
- Physiques
Le corps se resynchronise – retour à l’équilibre – détente – renforcement du système immunitaire – réduction de la tension artérielle – augmentation de l’énergie, de la vitalité – diminution des états dépressifs et du stress – amélioration du sommeil – diminution des symptômes des personnes ayant un trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité.
- mental
apaisement de l’activité mentale – limitation du déclin cognitif – force de concentration augmentée – diminution des états anxieux – résilience
- Social
Altruisme – gratitude – envie de partager – perception du monde positive (non anxiogène)
- Spirituel :
Plaisir d’être – estime de soi – émerveillement – optimisme – fascination douce – poésie – créativité – inspiration – se sentir faire partie d’un tout
PARTICULIERS
3h en groupe : à partir de 25€/personne
Prix à confirmer suivant le lieu et coût du déplacement éventuel.
En individuel : 90€ En duo : 120€
Vous pouvez réserver une date à partir de 4 personnes pour un groupe privé. Nous choisirons ensemble le lieu. 48h avant, en fonction de la météo, je vous confirme la sortie.
ENTREPRISES
Devis sur demande :
1/2 journée ou journée sur Bordeaux ou Bassin d’Arcachon.
Stage immersion nature 2 jours, à 1h de Bordeaux, dans les Landes, dans un lieu détente et nature en bordure d’une très belle forêt, aux essences variées. Hébergement dans le domaine avec sauna, jacuzzi et piscine.